成長期にスクワットは身長に良い悪い？

ラグビー出身者の体験談です↓

私は48歳男性で高校2年生になる息子がいます。

私の息子は中学生の時代からラグビーをしていました。

ラグビーの練習は筋肉トレーニングが主で息子は中学2年生で身長が170センチで高く、将来180センチ近くまで伸びると思ってました。

筋肉トレーニングと成果でベンチプレスで軽く100キロを持ち上げるまで成長しました。体は筋肉のかたまりでプロレスラーのような体をしています。スクワット運動を毎日300回ほどしていて。

脚の筋肉も盛り上がっています。しかし体は鍛えられたのですが高校2年生になった今でも身長が170センチのままで伸びません。

スクワットを成長期にやりすぎると膝に負担がかかり身長が伸びなくなる話を聞きました。私も身長178センチで母親も165センチあるので身長がもう少し伸びてもいいと思います。成長期のスクワットは身長に悪い影響を与えてしまうのでよくないと思います、

姿勢を良くして少しでも身長アップ効果を

近年はパソコンやスマートフォンを長時間使用するなどして姿勢を悪くする人が多いです。

しかし姿勢については、悪くなってしまうと腰痛や頭痛などの原因となったり時には内臓にまでも影響を及ぼしかねないことから、正しい姿勢をするように心がける必要があります。

まして悪い姿勢は、背が低く見えますから。

姿勢を正す方法としては、整体や接骨院などに通って施術を受ける方法や自分で器具などを使用する方法などさまざまですが、これらのいずれの方法を取ったとしても最初は正しい姿勢をするとつらく感じることがあります。

これは今までの悪い姿勢の方が慣れてしまっていて姿勢を維持する筋肉が今までと違っていることもあるため、正しい姿勢をするとかえってつらく感じてしまうのです。

そのため正しい姿勢ができるようになるためには仕方のないことなのですが、慣れてくるとそのうちつらさはなくなってくるのでそのまま意識して正しい姿勢を続ける必要があるのです。

そうやって姿勢を良くすることで身長が高く見える効果、これ得ですね。

バレーボールで身長が伸びるの

バレーボールを小中学生の頃からしていた私、４０代男です。

結局身長は伸びきらず166センチで止まってしまいました。

そして自分のことはもうあきらめていたのですが身長に関して新たな悩みが発生しました。

そうです、自分の娘、長女の身長が伸びないのです。

自分が好きでバレーボールをやっていた関係もあり長女は小学二年生から地元のバレーボールクラブに入部しました。

早いうちから定期的に運動をする習慣も成長にもいいかなと思い入部させたのですが。

しかしなかなか長女の身長は伸びません、入部した当時は部内で下から3番目だった身長は現在では最も低くなってしまいました。

また、自分の現役時代同様にバレーボールでは低身長では活躍の場は限られてしまい試合にもたまにしか出る機会もありません。

結果として自分と全く同じような経験をさせてしまったように思います。

ほどよい運動はもちろん身体の成長にはいいのだとは思いますがやはり身長に与える影響は遺伝的要素のほうがはるかに大きいのでしょうか。

チームのエースはなんと中三で身長が178センチもあり注目される存在です、やはりその子の両親はともに背が高いです。

今になって思えば身長にあまり関係のないスポーツをやらせれば良かったかなとも思います。

娘は今、夏の最後の大会に挑んでいます、高校ではもうバレーはやらないと言っています。

バレーボールが悪いんじゃなくて、バレーボールをやれば背が伸びるというのは違うってことです。あくまで、

栄養や遺伝要素のほうが大きな影響があるんでしょうね・・・・

とも言い切れない、何とも歯がゆい記事になってしまった。

日本女子バレーで活躍しているSaoriは女性で身長１８５センチあるけど、大きいから活躍できて脚光を浴びているってことなのかもしれません。日本代表はみんな女子でも男性平均身長以上あるけど、

代表に選ばれるくらいなんで、みんな大きいってことなのかなって思いますけどね。