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子供の成長期にカルシウムは必要？ [栄養]
子供の成長にカルシウム、すわなち牛乳をたらふく飲めって教育されました。
戦後牛乳の普及で確かに日本の平均身長は10センチほど当時より伸びました。
画期的です。男子で平均身長160センチほどだったのが、今は170センチを超えています。これは牛乳政策のおかげなのでしょう。
しかし今牛乳について意見が真っ二つに割れています。
牛乳はカルシウムの吸収率がすさまじく高いという人も居れば、
腸管に膜がはり、カルシウムはもとより、ミネラルの吸収すら危ういという人さえいます。
後者を強く言う人が新谷氏。この新谷氏は35年間内視鏡の治療を実施している論より証拠を地で行く医師であり、説得力は強いものがあります。
いわく、
牛乳を常用している人は腸相が悪いという。
確かにお酒を飲むときは悪酔い防止のために牛乳を飲めといいますが、腸管に膜が張られることでアルコールの吸収を阻害するという意味合いです。
理にかなっています。
しかし戦後の平均身長が10センチも大幅にアップした要因は何なのでしょうか。
牛乳の賜物なのではとどうしても思ってしまいますし、普通はみんなこのように思っているでしょう。なのでお子さんの成長を考えると、牛乳をたくさん飲ませる親が多いわけです。
しかし裏を返せば、
牛乳ではなく、飽食の時代故にカルシウムは当然のことながら他の栄養素もたくさん摂れる時代、だから平均身長も大幅にアップしたとも言えそうです。
牛乳の恩恵と言い切ることは疑問ってことです。
カルシウムは牛乳以外でも他の栄養素で効率的に摂れるといいます。
最近はたくさんの栄養ドリンクやサプリメントがはやっていますが、
健康のためのサプリメントなのに、科学的な怪しいものが含まれる製品も少なくありません。
そこで、安心安全なドリンクタイプの成長期応援飲料が発売していますが、これは科学的なものは入っておらず天然成分だけを利用して作っているそうです。
ミライスターの効果は
ミライスターというドリンクタイプですが、吸収率を考えた成分をたくさん配合しており、甘さを出すために使う当分はオリゴ糖ということです。
デメリットはカルシウムメインで他の成分はあまり期待できないところですが、他の栄養成分で成長に寄与する成分は鰹節の成分を使っているそうです。
鰹節のエキスはアミノ酸が豊富であり、成長によさそうです。
スピルリナで身長が伸びる？ [栄養]
スピルリナと身長については前にも言及しています。こちら→スピルリナと身長
両親共に一般的な身長。僕には兄弟がいるが、一般的な身長の両親なので子供のまあ一般的なのだろう、いや、せめて親より多少は背が高くなるかなという期待もあったが、結果、兄は大きめの176センチ、僕は170センチでした。
父親は172センチだったので父親より小さいのはちょっとガッガリ。もし昔の時代に今話題のスピルリナがあったら、きっと僕の身長も低く見積もって3センチくらい高かったかもしれない。
アミノ酸をオールマイティに摂れる食材ってスピルリナやユーグレナといった緑系の素材だけど、30年以上昔にこういった素材があるにはあったかもしれないが、一般に流通はしていなかった。
タラればだけど、きっと伸びていたはずだ。
そのタラればだけど、僕の息子に試してみた。
僕は170センチとまあ一般。妻は162センチと女性としては少々背が高い。なので174センチくらいの身長に子供はなるだろうと思っていた。
しかし、子供自体180センチくらいあるとなめられないからなんとか180センチくらいになりたいと言っており、ならスピルリナを飲めと3年間ほど与えていた。
まあスピルリナ以外にも成長によさそうな成長に特化したサプリメントだけど→カラダアルファってサプリメント
はじめに断っておくが、スピルリナで背が伸びたというのはルール違反ということらしい。薬事法とかいう法律があり、あまりこういったことはかけないが、実際に息子は179センチまで伸びた。今24歳を目前に毎年の健康診断で1ミリ伸びている。
かれこれスピルリナ歴5年ほどの息子だが、もう成長が止まる年齢だが1ミリ伸びているのはすごい。1ミリは誤差範囲。だが、決まった時間で健康診断を毎年受けており、身長が詰まった状態で179.1、翌年179.2とコンスタントに1ミリ伸びている。あと9年で180センチ？？は無理でしょう、いくら何でも！
なぜスピルリナが成長に期待できるのか
人の体はたんぱく質でできている。そのたんぱく質をもっと小さいレベルで見るとアミノ酸になる。そのアミノ酸がすごく豊富なのがスピルリナ。
ただ豊富なだけじゃなくて、スピルリナの60パーセントがタンパク質であり、さらに消化吸収も90パーセント以上とまさにスピルリナを食べた分だけアミノ酸が摂れるというまさに夢のような素材なのだ。
普通はアミノ酸含有率と吸収率を鑑みて体内に行くアミノ酸量が分かるが、スピルリナの場合は食べた分の7割はアミノ酸として体に吸収されてしまう。
だから、栄養が足りないといったことも無くなり、背が伸びやすいのだ。
とにかく大食いは背が伸びる。食が細いと成長にマイナスだ。僕の次男坊は兄が大食漢で身長179センチなのに、当の本人は食は普通で1食抜いてもあまり辛くないそうだ。おまけにガリガリ。
で身長はもう20歳目前で止まったようだが、175センチちょっと。
食が関与しているのは容易に想像できる。兄は90キロもあって肥満気味は成長にマイナスというが、弟のスレンダーな体は成長に有利としながらも結果食が細いから身長もそんなに伸びなかった。
体は食べ物からできている。ことさらタンパク質から。難しいことは抜きにしてスピルリナで成長アップは至極当然なのだ。
両親共に一般的な身長。僕には兄弟がいるが、一般的な身長の両親なので子供のまあ一般的なのだろう、いや、せめて親より多少は背が高くなるかなという期待もあったが、結果、兄は大きめの176センチ、僕は170センチでした。
父親は172センチだったので父親より小さいのはちょっとガッガリ。もし昔の時代に今話題のスピルリナがあったら、きっと僕の身長も低く見積もって3センチくらい高かったかもしれない。
アミノ酸をオールマイティに摂れる食材ってスピルリナやユーグレナといった緑系の素材だけど、30年以上昔にこういった素材があるにはあったかもしれないが、一般に流通はしていなかった。
タラればだけど、きっと伸びていたはずだ。
そのタラればだけど、僕の息子に試してみた。
僕は170センチとまあ一般。妻は162センチと女性としては少々背が高い。なので174センチくらいの身長に子供はなるだろうと思っていた。
しかし、子供自体180センチくらいあるとなめられないからなんとか180センチくらいになりたいと言っており、ならスピルリナを飲めと3年間ほど与えていた。
まあスピルリナ以外にも成長によさそうな成長に特化したサプリメントだけど→カラダアルファってサプリメント
はじめに断っておくが、スピルリナで背が伸びたというのはルール違反ということらしい。薬事法とかいう法律があり、あまりこういったことはかけないが、実際に息子は179センチまで伸びた。今24歳を目前に毎年の健康診断で1ミリ伸びている。
かれこれスピルリナ歴5年ほどの息子だが、もう成長が止まる年齢だが1ミリ伸びているのはすごい。1ミリは誤差範囲。だが、決まった時間で健康診断を毎年受けており、身長が詰まった状態で179.1、翌年179.2とコンスタントに1ミリ伸びている。あと9年で180センチ？？は無理でしょう、いくら何でも！
なぜスピルリナが成長に期待できるのか
人の体はたんぱく質でできている。そのたんぱく質をもっと小さいレベルで見るとアミノ酸になる。そのアミノ酸がすごく豊富なのがスピルリナ。
ただ豊富なだけじゃなくて、スピルリナの60パーセントがタンパク質であり、さらに消化吸収も90パーセント以上とまさにスピルリナを食べた分だけアミノ酸が摂れるというまさに夢のような素材なのだ。
普通はアミノ酸含有率と吸収率を鑑みて体内に行くアミノ酸量が分かるが、スピルリナの場合は食べた分の7割はアミノ酸として体に吸収されてしまう。
だから、栄養が足りないといったことも無くなり、背が伸びやすいのだ。
とにかく大食いは背が伸びる。食が細いと成長にマイナスだ。僕の次男坊は兄が大食漢で身長179センチなのに、当の本人は食は普通で1食抜いてもあまり辛くないそうだ。おまけにガリガリ。
で身長はもう20歳目前で止まったようだが、175センチちょっと。
食が関与しているのは容易に想像できる。兄は90キロもあって肥満気味は成長にマイナスというが、弟のスレンダーな体は成長に有利としながらも結果食が細いから身長もそんなに伸びなかった。
体は食べ物からできている。ことさらタンパク質から。難しいことは抜きにしてスピルリナで成長アップは至極当然なのだ。
コーヒーは身長が止まる？！ [栄養]
単純な理屈としてコーヒーにはカフェインが含まれます。そのカフェインは眠気防止にも有用な成分ですので、
もしコーヒーが原因として睡眠を妨げるのなら、睡眠は成長で極めて大事な要素なので、身長を止めるという原因となりえます。
基本身長の増減に直接コーヒーの成分は関係ありませんので。
疲れてグッスリコーヒーを飲んでも眠れているなら、睡眠の質が低下して、しっかり休めていないということも可能性としてありなので、成長期を期待している人なら夕方以降にコーヒーを飲むのは控えたらよいだけです。
成長期のお子さんに限らずあまいコーヒー牛乳って誰でも好きですね。コーヒー牛乳程度のカフェインだったらあまり気にすることはない！！って普通は考えるのでしょうが、幾分でもカフェインは入っています。飲みすぎや飲む時間帯は意識したほうが無難ではありましょう。さらに甘すぎるため飲みすぎは肥満注意ですね。
ちなみにですが、俺の大好きなメグミルクのコーヒー（コーヒー牛乳）は２００ｃｃ当たりカフェインが10mg入っています。
ウーロン茶の４分の１程度のカフェイン量です。玉露はメグミルクのコーヒーより３２倍カフェインが多いです。なのでさほど気にする必要はないというのがわかります。
参考→雪印オフィシャル
もしコーヒーが原因として睡眠を妨げるのなら、睡眠は成長で極めて大事な要素なので、身長を止めるという原因となりえます。
基本身長の増減に直接コーヒーの成分は関係ありませんので。
疲れてグッスリコーヒーを飲んでも眠れているなら、睡眠の質が低下して、しっかり休めていないということも可能性としてありなので、成長期を期待している人なら夕方以降にコーヒーを飲むのは控えたらよいだけです。
成長期のお子さんに限らずあまいコーヒー牛乳って誰でも好きですね。コーヒー牛乳程度のカフェインだったらあまり気にすることはない！！って普通は考えるのでしょうが、幾分でもカフェインは入っています。飲みすぎや飲む時間帯は意識したほうが無難ではありましょう。さらに甘すぎるため飲みすぎは肥満注意ですね。
ちなみにですが、俺の大好きなメグミルクのコーヒー（コーヒー牛乳）は２００ｃｃ当たりカフェインが10mg入っています。
ウーロン茶の４分の１程度のカフェイン量です。玉露はメグミルクのコーヒーより３２倍カフェインが多いです。なのでさほど気にする必要はないというのがわかります。
参考→雪印オフィシャル
アルギニンは成長ホルモンに働く [栄養]
成長ホルモンがしっかり分泌されないと身長が伸びにくいというのは周知のことですが、
身長を伸ばすのにとかく気にしがちな栄養がカルシウム。カルシウムもいいのですが、カルシウムって成長ホルモンに働きかける栄養素なのでしょうか？もちろんゼロとかでは無いのですが、基本的にはあまり聞かない話です。
成長ホルモンはBCAAというカテゴリのアミノ酸が有用であると言われています。必須アミノ酸である
バリン、ロイシン、イソロイシンという成分です。
アルギニンが入っていないじゃん！と思いますね。
いいんです、BCAAは必須アミノ酸であり、体で合成できないアミノ酸なので、食事から摂らないと行けないんです。
アルギニンは体内で合成が可能ですので、基本的には意識しないでも不足ということにはならないらしいです。
しかし、このアルギニンはかなりの量を体は消費するらしいのです。具体的には1日あたり5グラム程度摂りましょうという。
摂り過ぎで副作用ということも心配ないそうです。
ちなみに豚肉100グラムでアルギニンはだいたい1.5グラム程度含まれるので、アルギニン5グラムというと、300グラム以上摂るとアルギニン5グラム達成できます！！
そんなに食べると・・・
ですよね。そこでアルギニンがたくさん摂れるドリンクが有るということです。早速買ってしまいました。
口コミで安心して買えました。やはりまずいと子供って嫌がるのですが、オイシイらしいです。
出典→ドクターセノビル口コミ
確かにオイシイでした。俺もたまに疲れた時に飲んでいます。寝起きもいい感じです。
身長を伸ばすのにとかく気にしがちな栄養がカルシウム。カルシウムもいいのですが、カルシウムって成長ホルモンに働きかける栄養素なのでしょうか？もちろんゼロとかでは無いのですが、基本的にはあまり聞かない話です。
成長ホルモンはBCAAというカテゴリのアミノ酸が有用であると言われています。必須アミノ酸である
バリン、ロイシン、イソロイシンという成分です。
アルギニンが入っていないじゃん！と思いますね。
いいんです、BCAAは必須アミノ酸であり、体で合成できないアミノ酸なので、食事から摂らないと行けないんです。
アルギニンは体内で合成が可能ですので、基本的には意識しないでも不足ということにはならないらしいです。
しかし、このアルギニンはかなりの量を体は消費するらしいのです。具体的には1日あたり5グラム程度摂りましょうという。
摂り過ぎで副作用ということも心配ないそうです。
ちなみに豚肉100グラムでアルギニンはだいたい1.5グラム程度含まれるので、アルギニン5グラムというと、300グラム以上摂るとアルギニン5グラム達成できます！！
そんなに食べると・・・
ですよね。そこでアルギニンがたくさん摂れるドリンクが有るということです。早速買ってしまいました。
口コミで安心して買えました。やはりまずいと子供って嫌がるのですが、オイシイらしいです。
出典→ドクターセノビル口コミ
確かにオイシイでした。俺もたまに疲れた時に飲んでいます。寝起きもいい感じです。
身長と亜鉛 [栄養]
身長を伸ばしたいけど良い栄養素は？という問に『亜鉛』という回答もあります。
そもそも亜鉛はどんなふうに身長アップに期待できるのでしょうか？そもそも身長に期待できる栄養素なの？！
そうですね、期待できるでしょう。その理由は、成長期に飲むサプリメントに亜鉛は良く含まれているのです。
その理由は、タンパク質を合成するために深く関わっている栄養素だからです。筋肉を作るためにも使われます。
また、成長ホルモンの分泌にも関わっており、ぜひとも摂っておきたい栄養素の一つなのです。
1日辺り10mgと言われておりますので、とりすぎには注意しながら、この10mgを覚えておくと良いでしょう。亜鉛は鉄ですから、摂り過ぎもよくありません。
通常亜鉛の入っているサプリメントを適量摂っていれば問題ないので、試してみてください。
亜鉛が入っている、しかもアミノ酸たっぷりのカラダアルファというのがあります。
出典→カラダアルファの口コミサイト
そもそも亜鉛はどんなふうに身長アップに期待できるのでしょうか？そもそも身長に期待できる栄養素なの？！
そうですね、期待できるでしょう。その理由は、成長期に飲むサプリメントに亜鉛は良く含まれているのです。
その理由は、タンパク質を合成するために深く関わっている栄養素だからです。筋肉を作るためにも使われます。
また、成長ホルモンの分泌にも関わっており、ぜひとも摂っておきたい栄養素の一つなのです。
1日辺り10mgと言われておりますので、とりすぎには注意しながら、この10mgを覚えておくと良いでしょう。亜鉛は鉄ですから、摂り過ぎもよくありません。
通常亜鉛の入っているサプリメントを適量摂っていれば問題ないので、試してみてください。
亜鉛が入っている、しかもアミノ酸たっぷりのカラダアルファというのがあります。
出典→カラダアルファの口コミサイト
